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愛と幸せを運ぶセルフセラピー30(CD付)

心理カウンセラー、リズ山崎が疲れたあなたに贈る天使のヒーリング。日々のストレスや心の悩みを癒し、さらに理想の自分になるためのセラピー・レシピ30。付録のCDでα波誘導の言葉と音楽を聞きながら、簡単に進めていけます。

愛と幸せを運ぶセルフセラピー30(CD付)

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目次

  • 第1章 ストレス・セラピー編
  • 日々の我慢を吐き出す術を身につけて自己管理能力を高めよう(心のざわめきを鎮めたいとき―“心静か”の深呼吸 心身をリラックスさせたいとき―リラクゼーション法)
  • 第2章 感情セラピー
  • 苦手な感情に免疫力をつければもう何も怖くない(落ち込まない自分になりたい―落ち込みの心とともに過ごす さみしい気持ちになったとき―インナー・チャイルドを迎えに行く ほか)
  • 第3章 恋愛セラピー
  • 本来の自分、愛される自分をとりもどそう(片思いのせつなさを恋愛力に変える―恋を楽しもう 彼とうまくいかないときに―状況を修復させる ほか)
  • 第4章 人間関係セラピー
  • 自分が変わればすべてが変わる(人との付き合いが不得意―相手に気持ちを伝える 「意地悪」に負けない自分になる―「マイナス圧力」を撃退せよ! ほか)
  • 第5章 すべてを叶えるセラピー
  • 可能性は無限、夢や希望を叶える力を蓄えよう(「最高」の自分になってみて―夢や目標をイメージしよう もっときれいになっていい―内側から自分を磨く ほか)
単行本
160ページ
出版社
阪急コミュニケーションズ
ISBN-10
4484062046
ISBN-13
978-4484062044
発売日
2006/1/20
価格

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