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傷つかない練習

「傷つく」というのは、どんなときでしょうか。一人でいるときに、傷つくということはあまりないのではないでしょうか。傷つくというときには、自分以外の誰か、という他者の存在があるはずです。 誰でも傷つきたくないですよね。では、なぜ私たちが傷つきたくないと思うのでしょうか。それは、傷つくという感覚がつらいから、傷つくことを恐れているからです。

傷つかない練習

目次

  • プロローグ
    • 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
  • 1章
    • 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習。自分でも気づかなかった感情を受容していきます
  • 2章
    • 受け取り方を正す練習。旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
  • 3章
    • 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習。なじめない・溶け込めない…のはどうして?
  • 4章
    • 「いい人」をやめる練習。いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
  • 5章
    • すべてを自分で選ぶ練習。選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために



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文庫
222ページ
出版社
青春出版社
ISBN-10
4413038487
ISBN-13
978-4413038485
発売日
2012/07/20
価格
1,365円

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主な著書