HOME > book > 傷つかない練習 　リズ山崎主な著書のご紹介

「傷つく」というのは、どんなときでしょうか。一人でいるときに、傷つくということはあまりないのではないでしょうか。傷つくというときには、自分以外の誰か、という他者の存在があるはずです。 誰でも傷つきたくないですよね。では、なぜ私たちが傷つきたくないと思うのでしょうか。それは、傷つくという感覚がつらいから、傷つくことを恐れているからです。

• プロローグ
  • 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
• 1章
  • 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習。自分でも気づかなかった感情を受容していきます
• 2章
  • 受け取り方を正す練習。旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
• 3章
  • 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習。なじめない・溶け込めない…のはどうして？
• 4章
  • 「いい人」をやめる練習。いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
• 5章
  • すべてを自分で選ぶ練習。選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

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